ich habe jetzt 2 Wochen Sportverbot hinter mir und bin richtig froh jetzt wieder mit dem Sport starten zu können! Mich hats leider so richtig erwischt und ich hatte so starken husten, dass ich sogar eine Woche krankgeschrieben war. Der Husten ist zwar noch nicht komplett weg aber mittlerweile fast auskuriert und ich bin wieder fit und traue mich langsam wieder ins Gym.
Ich werde erstmal langsam starten, d.h. mit weniger Gewicht und längeren Pausen. Schließlich möchte ich nicht gleich wieder eine Woche nur im Bett und auf der Couch verbringen. Mir ist die Decke in der Zeit wirklich auf den Kopf gefallen und ich war zum Schluss schon sehr frustriert!
Die Ernährung war in dieser einen Woche auch die ABSOLUTE KATASTROPHE!!!
Ich habe mich fast ausschließlich von Süßigkeiten ernährt, sofern ich überhaupt etwas gegessen habe.
Ja..jetzt bin ich natürlich komplett raus und Size Zero Pro ist erstmal für mich gelaufen :/
Die Pläne der ersten vier Wochen waren schon so mega anstrengend, dass ich nach einer Krankheit nicht bei Woche 5 einsteigen möchte, da ich die Trainingspläne jetzt nicht schaffen würde!
Deshalb habe ich mich dazu entschlossen bis zu meinem Trip nach London nach den Plänen von Size Zero Gym zu trainieren und zu essen und danach noch einmal von vorne mit SZ Pro zu starten :)
Es sind noch 37 Tage bis ich nach London fliege und endlich bei Victoria's Secrets einkaufen kann. Ich freu mich jetzt schon rießig darauf! Eigentlich wollte ich bis dahin mit SZ Pro so richtig in Form kommen aber vielleicht schaffe ich das in den 37 Tage ja auch noch mit SZ Gym. Ich werde die Wochen nicht 1:1 durchziehen, einfach weil ich denke, dass ich mit einem Mix aus den 10 Wochen bis London bessere Resultate erziele. Die Wochen 1/2 werde ich den Trainingsplan 1:1 nehmen aber durch 1-2 Übungen ergänzen und das Cardiotraining etwas ändern. Da ich generell kein Fan von Cardiotraining bin werde ich es als HIIT-Einheit absolvieren und an mein Krafttraining anhängen. Mit der Ernährung werde ich in Woche 3/4 beginnen, aus dem einfachen Grund, dass ich dann schneller in die Defi komme und die Carbs schneller gestrichen werden.
Wie es dann in 2 Wochen mit dem Training und der Ernährung weitergeht werde ich euch dann noch verraten ;)
Drückt mir die Daumen, dass mein Plan aufgeht und ich bis zu meinem Shoppingtrip noch ein paar Fettpölsterchen verkleinern kann und bezaubernd in den tollen VS Bikinis aussehen werde!
Genießt das Osterfest!
Eure Jenny
