2 Wochen Sportverbot! :(

Hallo ihr Lieben,

ich habe jetzt 2 Wochen Sportverbot hinter mir und bin richtig froh jetzt wieder mit dem Sport starten zu können! Mich hats leider so richtig erwischt und ich hatte so starken husten, dass ich sogar eine Woche krankgeschrieben war. Der Husten ist zwar noch nicht komplett weg aber mittlerweile fast auskuriert und ich bin wieder fit und traue mich langsam wieder ins Gym.
Ich werde erstmal langsam starten, d.h. mit weniger Gewicht und längeren Pausen. Schließlich möchte ich nicht gleich wieder eine Woche nur im Bett und auf der Couch verbringen. Mir ist die Decke in der Zeit wirklich auf den Kopf gefallen und ich war zum Schluss schon sehr frustriert!

Die Ernährung war in dieser einen Woche auch die ABSOLUTE KATASTROPHE!!!
Ich habe mich fast ausschließlich von Süßigkeiten ernährt, sofern ich überhaupt etwas gegessen habe.

Ja..jetzt bin ich natürlich komplett raus und Size Zero Pro ist erstmal für mich gelaufen :/
Die Pläne der ersten vier Wochen waren schon so mega anstrengend, dass ich nach einer Krankheit nicht bei Woche 5 einsteigen möchte, da ich die Trainingspläne jetzt nicht schaffen würde!
Deshalb habe ich mich dazu entschlossen bis zu meinem Trip nach London nach den Plänen von Size Zero Gym zu trainieren und zu essen und danach noch einmal von vorne mit SZ Pro zu starten :)

Es sind noch 37 Tage bis ich nach London fliege und endlich bei Victoria's Secrets einkaufen kann. Ich freu mich jetzt schon rießig darauf! Eigentlich wollte ich bis dahin mit SZ Pro so richtig in Form kommen aber vielleicht schaffe ich das in den 37 Tage ja auch noch mit SZ Gym. Ich werde die Wochen nicht 1:1 durchziehen, einfach weil ich denke, dass ich mit einem Mix aus den 10 Wochen bis London bessere Resultate erziele. Die Wochen 1/2 werde ich den Trainingsplan 1:1 nehmen aber durch 1-2 Übungen ergänzen und das Cardiotraining etwas ändern. Da ich generell kein Fan von Cardiotraining bin werde ich es als HIIT-Einheit absolvieren und an mein Krafttraining anhängen. Mit der Ernährung werde ich in Woche 3/4 beginnen, aus dem einfachen Grund, dass ich dann schneller in die Defi komme und die Carbs schneller gestrichen werden.

Wie es dann in 2 Wochen mit dem Training und der Ernährung weitergeht werde ich euch dann noch verraten ;)
Drückt mir die Daumen, dass mein Plan aufgeht und ich bis zu meinem Shoppingtrip noch ein paar Fettpölsterchen verkleinern kann und bezaubernd in den tollen VS Bikinis aussehen werde!

Genießt das Osterfest!
Eure Jenny

Ich bin zurück!

Hallo ihr Lieben :)

mein letzter Post ist ja schon mehrere Monate alt! Jetzt dachte ich mir, dass es an der Zeit ist mal wieder etwas für euch zu schreiben.
In den letzten Monaten ist leider nicht so viel aufregendes passiert. Ich habe für mich selbst versucht einen eigenen Weg zu finden. Gesundes Essen und Sport sollte nicht nur während Size Zero Gym ein Teil meines Lebens sein. Das es nicht immer einfach ist die beiden Dinge dauerhaft in den Alltag zu integrieren musste ich schnell feststellen.
Ich konnte mein Gewicht zwar halten, naja fast ;) Ich habe nach SZG ungefähr 1-2kg zugenommen aber das ist schon in Ordnung! Ich habe eine ganze Zeit lang ziemlich unregelmäßig Sport gemacht und auch etwas den Spaß daran verloren und die Ernährung war auch nicht jeden Tag super gesund. Aber hey! Wer will schon auf all die leckeren (und teilweise auch ungesunden) Lebensmittel verzichten?! :D
Es gab halt öfter mal ein Stück Schokolade oder eine Tüte Chips...einfach weil es gut schmeckt und in kleineren Mengen auch nicht sofort ansetzt. Pasta, Pizza, Döner und Co. durften natürlich auch nicht fehlen!
Ich hab mein Leben einfach genossen und mir keinen Druck gemacht. Und das hat mir richtig gut getan.
Solange die neuen Jeans noch passten war doch alles gut!

Aber irgendwie hab ich mein Ziel etwas aus den Augen verloren :/ ich wollte doch endlich so richtig straffe Haut und einen schönen, runden Po haben. Deshalb bin ich jetzt wieder richtig motiviert und achte wieder auf die Ernährung und gehe wieder 3-4x die Woche ins Gym.
Die Motivation kommt bestimmt auch vom neuen Programm, das ich gerade absolviere - SZ Pro!





Ich bin gerade in Woche 3 angekommen und fühle mich richtig gut und Liebe es wieder neue Trainingspläne zu haben :)
Ich werde euch hier natürlich von meinen Erfolgen und dem Programm berichten!



Ich hoffe, dass überhaupt noch Leser da sind! Ich war ja doch sehr sehr lange verschwunden!
Einen schönen Sonntag euch allen und bis nächste Woche :)

Eure Jenny